- NEUES BUCH VON MILAN RAKIC -
HIGH LEVEL JUMPING
Das Buch für deinen Trainingserfolg!
Brandneu
- Einzigartige Tabellen, mit Trainingsmethoden, die zum Erfolg führen
- Du wirst den Unterschied zwischen Drop und Depth Jump verstehen
- Du bekommst Trainingsübungen, welche genau beschrieben und bebildert sind
- Zahlen, Daten und Fakten, welche dir zu verstehen helfen, was du im Training erreichen musst, um deine Sprungkraft zu steigern
Was du aus diesem Buch lernen kannst
Sprungkraft steigern
In diesem Buch erlernst du die Kenntnisse über Plyometric- und Krafttraining und was du brauchst, um deine Sprungkraft mit Strukturanalysen und Trainingsprinzipien zu steigern.
Trainingsmethoden
Es sind einzigartige Tabellen enthalten, welche von mir erstellt wurden, mit Trainingsmethoden, die empirisch sowie in Studien zu Erfolg geführt haben.
Zielorientiert trainieren
Das Buch liefert dir Zahlen, Daten und Fakten, welche dir zu verstehen helfen, was du im Training erreichen musst, um deine Sprungkraft zu steigern. Es hilft dir, zielorientiert zu trainieren und keine wertvolle Zeit zu verlieren in deiner Karriere.
Für wen ist das Buch?
Dieses Buch hat Sprungkraft in sich und zeigt allen ambitionierten Sportlern das Training zum Höhenflug!
Auf 230 Seiten erlernst du die Kenntnisse über Plyometric- und Krafttraining und was du brauchst, um deine Sprungkraft mit Strukturanalysen und Trainingsprinzipien zu steigern.
Es sind einzigartige Tabellen enthalten, welche von mir erstellt wurden, mit Trainingsmethoden, die empirisch sowie in Studien zu Erfolg geführt haben.
Du wirst den Unterschied zwischen Drop und Depth Jump verstehen und was oft von Trainern sowie in der Fachliteratur missverstanden wird.
Kapitel 1: Einleitung
- Meine Erfahrungen als langjähriger Basketballer
- Konzeption für die Steigerung der Sprungkraft eines Basketballspielers
- Was erwartet dich in meinem Buch?
Kapitel 2: Bedeutung von Vertikalsprüngen im Basketball
- Welche gesetzlichen Regelungen es für Stiftungen gibt und wie eine rechtsfähige Stiftung entsteht.
- Spezifische Bedeutung der Vertikalsprünge
Kapitel 3: Struktur von Vertikalsprüngen
- Bewegungswissenschaftliche Grundlagen von Vertikalsprüngen
- Trainingswissenschaftliche Grundlagen von Vertikalsprüngen
Kapitel 4: Empirische Befunde zur Wirksamkeit eines Sprungkrafttrainings im Basketball
- Leitfragen und Recherche
- Analyse der vorliegenden Einzelstudien
- Zusammenfassung der Ergebnisse
Kapitel 5: Training der Sprungkraft im Basketball
- Trainingsziele
- Trainingsmethoden
- Trainingsprinzipien
- Trainingsübungen
- Trainingsplanung
Kapitel 6: Zusammenfassung und Abschlussbetrachtung
- Erfahrungen während des Recherchierens
- Ziel dieses Buches
- Fazit
Kapitel 7: Interviews mit bekannten und erfolgreichen Trainern
- Thomas Armbrecht - Physiotherapeut
- Dennis Wellm - Head of Athletic Trainer Fraport Frankfurt Skyliner
- Dunkmaster Gil „Rise“ Thomas
Über Milan Rakic
Seit meinem 7. Lebensjahr spiele ich aktiv in Basketball-Vereinen und bereits mit 18 Jahren habe ich angefangen, Basketballteams zu coachen sowie jungen und auch erwachsenen Athleten dazu verholfen, höher zu springen. Zahlreiche Erfolge haben mich dazu motiviert, meine Arbeit in einem Buch zusammenzufassen. Es ist mir ein großes Anliegen, noch mehr Athleten zu erreichen und ihnen dieses Wissen mitzugeben. Vor allem aber ist mir wichtig, dass die Sportler nicht dieselben Fehler machen wie ich sowie verletzungsfrei bleiben, um eine langjährige Sportlerkarriere auf hohem Niveau spielen zu können. Besonders stolz macht mich mein wohl größter persönlicher Erfolg, als aktiver Coach in der Athletic Truth Group von Ben Patrick @Kneesovertoesguy aufgenommen worden zu sein, welche bis dato offiziell 2330+ Knee ability Succes Storys verzeichnet.
Also, hol dir dieses Buch und trainiere deinen Sprung zum Erfolg!
Bonus: einen Monat kostenloses 1:1 Coaching*
im Wert von 49,97€ beim kauf des Buchs oder ebooks
1:1 TRANSFORMATIONS-COACHING
Erstellung eines maßgeschneiderten Programms entsprechend deiner Ziele, persönliches Coaching mit klaren Anweisungen bei jeder Bewegung, wöchentliche Fortschritte zur Stärkung des Vertrauens in dein Training, Entwicklung eines spezifischen Programms, das deinem aktuellen Stand und deinen Zielen entspricht, Anpassungen von Intensität und Umfang, Anwendung von Heilungsprotokollen, Video-Demonstrationen mit genauen Hinweisen zur Form und individuellem Coaching.
ERNÄHRUNG
Individuelle Ernährungsberatung.
Habit Installierung
Habit Installierung, die dir hilft, deine Ziele zu manifestieren, für eine meisterhafte Leistung.
*1:1 Coaching: Nach Gratismonat 49,97 € pro Monat. Keine Vertragsbindung, monatlich Kündbar, 30 Tage Geld zurück Garantie bei Unzufriedenheit.
Limitiertes Angebot: Nach Gratismonat ist die Buchung eines 3-Monats-Paket für 1:1 Coaching für nur 25,00 € statt 49,97 € pro Monat möglich! (75,00 € Ersparnis)
Werfe einen Blick in mein Buch
Das sagen die Leser
Beeindruckendes Handbuch zur Steigerung der Sprungkraft!
Ich bin begeistert von dem Buch "High Level Jumping"! Als jemand, der seine Sprungkraft verbessern wollte, habe ich nach einer effektiven und gut strukturierten Anleitung gesucht, und dieses Buch hat meine Erwartungen bei weitem übertroffen.
Das Buch ist sehr lehrreich, hat viele Übungen und Vorgehensweisen in einfachen Schritten, gut nachvollziehbar, erklärt . Es hat Spaß gemacht, sich mit diesem Buch zu befassen, in diese Thematik einzutauchen und auszuprobieren. Milan beschreibt, analysiert und hinterfragt sowohl die wissenschaftlichen Erkenntnisse als auch offenen Fragen und legt Wert auf individuelle Trainingsinhalte. Ein MUSS für jeden Basketballer, sehr zu empfehlen!!!
Milan ist ein herausragender Trainer, der seit einigen Jahren ATG-Trainer ist und Menschen auf der ganzen Welt zu weniger Knieschmerzen und besseren Sprungfähigkeiten verholfen hat.
Ich bin ihm sehr dankbar und wünsche ihm alles Gute für dieses Buch!
Häufig gestellte Fragen
Seit seinem 7. Lebensjahr spielt er aktiv in Basketball-Vereinen und bereits mit 18 Jahren hat er angefangen, Basketballteams zu coachen sowie jungen und auch erwachsenen Athleten dazu verholfen, höher zu springen. Zahlreiche Erfolge haben ihn dazu motiviert, seine Arbeit in einem Buch zusammenzufassen.
Seit seinem 7. Lebensjahr spielt er aktiv in Basketball-Vereinen und bereits mit 18 Jahren hat er angefangen, Basketballteams zu coachen sowie jungen und auch erwachsenen Athleten dazu verholfen, höher zu springen. Zahlreiche Erfolge haben ihn dazu motiviert, seine Arbeit in einem Buch zusammenzufassen.
Der Versand kann je nachdem, wo Sie wohnen, zwischen 3-4 Werktage beanspruchen. Wenn Sie in Österreich wohnen, 4-5 Werktage. Für den Versand in die Schweiz und außerhalb der EU muss mit etwa 6-7 Werktagen gerechnet werden.
Nein! Es gibt kein Abonnement oder versteckte Kosten hinter diesem Buch. Es gibt jedoch Extras, die Sie dazu erwerben können.
Dieses Buch ist aus der Praxis für die Praxis. Es gibt niemanden, der über ein umfassenderes, praxisbasiertes Wissen verfügt und dieses auch verständlich und anwendbar vermitteln kann. In dem wenig professionalisierten Non-Profit-Sektor bietet dieses Buch eine gute Einführung in komplexe Themenbereiche. Das Buch geht auf unterschiedliche Perspektiven und individuelle Fragestellungen ein. Hier wird ein Themengebiet behandelt, dessen Relevanz jetzt schon hoch ist und in den nächsten Jahren nur steigen wird.
Warum du dir das Buch jetzt sichern solltest:
- Es sind einzigartige Tabellen enthalten, welche von mir erstellt wurden, mit Trainingsmethoden, die empirisch sowie in Studien zu Erfolg geführt haben.
- Du wirst den Unterschied zwischen Drop und Depth Jump verstehen und was oft von Trainern sowie in der Fachliteratur missverstanden wird.
- Du bekommst Trainingsübungen, welche genau beschrieben und bebildert sind, sowie zusätzlich einen Muster-Trainingsplan, an dem du dich orientieren kannst.
- Du bekommst einen Monat kostenfreies 1:1 Coaching*
Brandneu
- Einzigartige Tabellen, mit Trainingsmethoden, die zum Erfolg führen
- Du wirst den Unterschied zwischen Drop und Depth Jump verstehen
- Du bekommst Trainingsübungen, welche genau beschrieben und bebildert sind
- Zahlen, Daten und Fakten, welche dir zu verstehen helfen, was du im Training erreichen musst, um deine Sprungkraft zu steigern
*1:1 Coaching: Nach Gratismonat 49,97 € pro Monat. Keine Vertragsbindung, monatlich Kündbar, 30 Tage Geld zurück Garantie bei Unzufriedenheit. Limitiertes Angebot: Nach Gratismonat ist die Buchung eines 3-Monats-Paket für 1:1 Coaching für nur 25,00 € statt 49,97 € pro Monat möglich! (75,00 € Ersparnis)